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　　天博官方全站app下載這次主要為瑜珈初學者介紹了一下瑜珈常見用品。同時為初學者介紹了一下選購瑜伽墊和瑜伽服的技巧。

　　------從零開始學瑜伽系列------001:我適合練瑜伽嗎002:我適合練哪種瑜伽003:在家自學瑜伽好嗎004:如何選擇瑜伽場館和教練005:如何選購瑜伽用品006:瑜伽練習前必須知道的事007:瑜伽練習，從呼吸開始008:暖身運動，瑜伽練習的前奏009:瑜伽練習3大步驟8大要領010:入門必讀：瑜伽基本坐姿011:瑜伽法：學會和身體對話對于現(xiàn)代人來講，瑜伽并非完全是徒手運動。借助一些特制的工具做瑜伽，其實是瑜伽作為一項健身運動的一個分支，它被命名為“輔助物瑜伽”。這是由印度著名的瑜伽大師B.K.S.Lyengar創(chuàng)立的。他針對成年人身體柔軟度較差的特點，研究、創(chuàng)立了輔助物瑜伽。由于它的練習效果顯著，加上科技日新月異，該流派的衍生物不斷壯大，儼然成為瑜伽愛好者追隨的又一種潮流。瑜伽用品的種類瑜伽用品包括了：瑜伽墊，瑜伽服，瑜伽磚，瑜伽繩，瑜伽球，瑜伽枕，瑜伽手套，瑜伽襪子，瑜伽伸展帶，瑜伽VCD，瑜伽書籍等。Q1.我是一名瑜伽初學者，需要購買哪些瑜伽用品呢？對于初練者，衣服，墊子，VCD是需要最先購買的，一般主要的有瑜伽服，瑜伽墊，VCD。因為這些是開始練習時就需要使用的，是練習瑜伽最起碼的工具。同時，對于初學者來說，在練習當中，完成某些動作有難度，需要借助一些輔助工具，如：瑜伽磚等。而瑜伽繩、球、腰帶、磚、啞鈴等在有一定瑜伽基礎上再逐漸增加。

　　推薦1：瑜伽墊瑜伽墊是練習瑜伽時必不可少的工具之一，將瑜伽墊平鋪在地面上，可以防止脊椎天博官方全站app下載，腳踝，髖骨，膝關節(jié)等部位的碰傷。做完練習，可以將瑜伽墊卷起，用毛扣鎖住，放進背包，簡便衛(wèi)生。當下，健身房都有免費的瑜伽墊提供，不過有沒有想過，同一張瑜伽墊上流淌過無數(shù)未名者的汗水……對愛清潔的人們來講可能是一場惡夢。買一張瑜伽墊，是瑜伽練習的必要投資。

　　推薦2：瑜伽服瑜伽服時練習瑜伽的時候所穿著的一種服飾。選用瑜伽服時一定要以舒適為主，寬松的最好，此外還有有比較好的透氣性。

　　按“厚薄”來選關于瑜伽墊的厚度，最基本的一個建議是，初學者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽墊，目的是防止運動損傷。在有一定基礎和經(jīng)驗之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。當然，如果你非常怕“痛”，可以一直選用相對較厚的瑜伽墊練習天博官方全站app下載。

　　根據(jù)材質來選TPE墊環(huán)保、柔軟、服貼、輕便、抓地力較強，但價格偏高；而PVC則價廉物美，PVC的新料沒有氣味，也對人體無害。但是，若使用的是二次料（回收料）制造的產品就會有毒，對人體還是有一定危害的。

　　按所學“瑜伽種類”選如果你練習的是以柔軟訓練為主的瑜伽，時常會遇到坐在墊子上的動作，這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。但如果你練習的是PowerYoga、FlowYoga或AshtangaYoga這樣跳動性比較大的瑜伽種類，那么則需要薄一點硬一點的墊子，太軟的瑜伽墊反而不太方便做動作。

　　答：精心買回的瑜伽墊，從今以后，就是你練習瑜伽的好朋友了。對待好朋友，自然少不了細心呵護。為確保衛(wèi)生最好每隔一周就清洗一次。最簡易的清洗方式就是將兩滴洗潔精兌四碗水，噴灑在瑜伽墊上，然后用干布擦凈。如果瑜伽墊已經(jīng)很臟了，還可以用布蘸上洗衣粉來輕輕拭擦瑜伽墊，再用清水沖干凈，之后用干毛巾卷起瑜伽墊，吸干多余的水分。最后，把瑜伽墊晾干即可。需要注意的是，洗衣粉用量盡量少，因為洗衣粉一旦殘留在瑜伽墊上，瑜伽墊就可能變滑。另外晾干瑜伽墊的時候切記不要把它放在太陽底下暴曬哦。

　　上衣一衣多用。練瑜珈的上衣，不一定非要僧衣道袍的禪風服飾，氣質對味最重要。講求的是靈性、體悟的是舒適、感性的是禪趣。因此，在選購上衣時，只要你多注意一些小的細節(jié)，就能既讓你符合禪意，又為你的美女氣質加分。

　　褲型抽繩松身。忙碌的你，如果沒有大塊的時間去練習瑜珈，就為自己準備上兩條松身長褲好了。一條最好是運動風格的針織休閑褲，連帶舒服的居家服都有了；一件為棉麻褲，流行的七分、五分都可以，能讓你伸展、度假、時髦一把抓。

　　材質許多人推薦天然棉麻。但是穿著棉麻質寬松舒適的服飾，固然很通風、舒適，但有時反而會因布料沒有彈性，有束手束腳之感。另外，因為我們的動作中，可能會有肩立等，頭下腳上的姿勢，衣褲若太寬松，會有往下滑的窘境。因此小編推薦穿吸濕排汗的布料。這種質料雖然不是純天然材質，可是卻有一個優(yōu)點：流汗后，它的排汗性的確比棉麻佳，且不會因為衣褲濕了黏在身上，時間一久可能會長濕疹，更加不適。而吸濕排汗的布料種類還不少，我建議您可多多比較不同的品質，選擇質感更細致，彈性愈佳的最好。

　　推薦1：自己解決假如你選擇便宜的話，那就可以自己解決，一般來說，我們以前穿的寬松的褲子，稍微有點彈力都可以當作瑜伽褲，針織的、棉的、麻的都可以。

　　推薦2：款式休閑的時裝品牌店我們知道，最佳的瑜伽服，褲子最好是有抽繩的，長度可以根據(jù)需要自由調節(jié)，而這樣的褲子在很多品牌的服裝中都可以找到。至于上衣，一般沒有特別大的要求，只要適合自己就好。

　　推薦3：內衣品牌店或是健身房在一些內衣品牌店中，我們也可以看到瑜伽服的身影，比如說愛慕內衣，在這里你就可以看到專業(yè)的瑜伽服。當然，我們有可以去專業(yè)的運動商店購買，在健身房一般也配有標準的瑜伽服供大家選擇。

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