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　　天博體育官方平臺(tái)入口今年30+、總覺得自己處于亞健康狀態(tài)的王淼早就開始曬背了，每次20分鐘。

　　王淼是鼻炎患者，她告訴《聽筒Tech（ID：Tingtongtech）》，“在社交平臺(tái)，很多養(yǎng)生達(dá)人都說(shuō)曬背有助于鼻炎的改善，同時(shí)也有助于改善體內(nèi)濕氣?！?/p>

　　同樣曬背的還有林濤。他表示，自己感覺，曬背后出汗，一身很輕松。不過(guò)，林濤也表示，曬背后自己身上長(zhǎng)出了疹子和印痕，因而他對(duì)曬背也保持謹(jǐn)慎態(tài)度。

　　曬背熱還帶火了一眾相關(guān)裝備。比如王淼、林濤他們不僅曬背，還置辦了一系列裝備，包括爬行墊、露背衣、遮陽(yáng)帽，以及各種防中暑物件。

　　商家也敏銳地抓住了這波流量，不少商家推出了“專業(yè)的曬背裝備”，并賺得盆滿缽滿。

　　不過(guò)，“曬背雖好，也應(yīng)科學(xué)”，不少中醫(yī)學(xué)者指出，并不是所有群體都適合“曬背”，應(yīng)視自身情況，并適可而止。

　　以“曬背”為關(guān)鍵詞在抖音、快手等社交平臺(tái)進(jìn)行搜索，相關(guān)線億次；在小紅書，相關(guān)筆記數(shù)量超過(guò)9萬(wàn)+，網(wǎng)友們也紛紛分享出了自己的“曬背”經(jīng)歷。

　　其中，有人在公園的草坪上鋪上一塊瑜伽墊，趴在墊上，頭部用遮陽(yáng)傘、防曬帽等遮得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，獨(dú)獨(dú)將背部暴曬在陽(yáng)光下；有人選擇盤坐在自家陽(yáng)臺(tái)或窗邊，讓背部正對(duì)太陽(yáng)。

　　網(wǎng)友樂(lè)樂(lè)在小紅書上記錄了自己連續(xù)曬背7天的過(guò)程。在筆記里，她寫到自己每天早上9點(diǎn)左右會(huì)到樓頂天臺(tái)的空地處曬背，時(shí)長(zhǎng)約為20-30分鐘，曬了10分鐘左右時(shí)就會(huì)開始出汗，且出汗量比起一般有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)得更大。

　　樂(lè)樂(lè)告訴《聽筒Tech》，自己是第一年曬背，事前做了不少準(zhǔn)備功課，“像是得涂防曬霜、時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)、曬后及時(shí)擦汗、不立馬洗澡等等?！?/p>

　　而談及為何“曬背”，樂(lè)樂(lè)則表示，是為了幫助身體排除濕氣，“曬了幾天后，最明顯的感受就是排出一身汗非常舒爽。身體方面，目前沒有什么明顯的變化，可能是曬的時(shí)間還不夠，應(yīng)該會(huì)再堅(jiān)持看看效果。”

　　和樂(lè)樂(lè)一樣，在好友的“安利”下，在某互聯(lián)網(wǎng)大廠工作的尛尛近期也開始“曬背”，“每天9點(diǎn)到9點(diǎn)半，我會(huì)到我家天臺(tái)去曬半個(gè)小時(shí)，每次曬完，都感覺神清氣爽?！?/p>

　　尛尛覺得曬背后，身體有了明顯的變化，“夏天出出汗特別舒適，感覺曬過(guò)背后，每天上班都神清氣爽?！?/p>

　　不僅自己曬背，尛尛還成了忠實(shí)的曬背“布道者”，“身邊好幾位朋友和家人也開始曬背?！?/p>

　　在樂(lè)樂(lè)和尛尛看來(lái)，“曬背”是“最佳的養(yǎng)生模式”，“作為‘懶癌患者’，這是最適合不喜歡運(yùn)動(dòng)的群體的養(yǎng)生模式，躺著就可以了?！?/p>

　　“以前看大爺大媽們曬背，還覺得無(wú)法理解，沒想到自己也加入了?！睂瓕Φ溃拔覀冞@是典型的質(zhì)疑大媽，理解大媽，加入大媽?！?/p>

　　“對(duì)比游泳、跑步、羽毛球，甚至現(xiàn)在大火的騎行，簡(jiǎn)直可以說(shuō)是沒門檻。一般曬背我就不會(huì)購(gòu)買太多的專業(yè)設(shè)備天博體育官網(wǎng)入口，一張墊子、一件防曬衣就行；再者，曬背對(duì)體力、身體條件、活動(dòng)場(chǎng)地也沒什么要求?？梢哉f(shuō)，想曬就曬?！睂瓕硎?。

　　一向追求完美主義的林濤，就表示自己為曬背置辦了各種裝備，包括曬背趴墊、趴椅、曬背衣、防曬帽，甚至還有掛脖電扇等各種消暑神器，“七七八八下來(lái)，也花了近千元?！?/p>

　　尛尛也表示，自己還沒開始曬背時(shí)，由于擔(dān)心中暑和曬傷，也在網(wǎng)上搗鼓了好久的裝備，再加上等快遞，準(zhǔn)備時(shí)間就用了一周。

　　除此之外，尛尛還準(zhǔn)備了遮陽(yáng)傘、帽子、瑜伽墊、毛巾、反穿衣等，”服裝都準(zhǔn)備了好幾套，前后花了近三千?！?/p>

　　天貓數(shù)據(jù)也顯示，近一個(gè)月，曬背衣、瑜伽墊、防曬帽等用品的銷量增長(zhǎng)明顯：曬背衣同比增長(zhǎng)超過(guò)100%，瑜伽墊銷量也迎來(lái)兩位數(shù)增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)背心銷量同比增長(zhǎng)近50%。此外，防曬帽、墨鏡、折疊椅等與曬背相關(guān)裝備也都開啟熱銷。

　　主打戶外防曬的蕉下在官方抖音直播間，賣起了防曬衣。其實(shí)，蕉下的防曬衣是更多是傳統(tǒng)款式，并不是市面上流行的曬背防曬衣。但在直播間，蕉下打出的是“三伏天曬背養(yǎng)生”、“不僅沒曬黑，人更健康了”的宣傳語(yǔ)。

　　7月23日，在抖音直播間，峰燕瑜伽官方旗艦店博主也在推薦曬背瑜伽墊。該博主還表示，“三伏天到了，曬背時(shí)間也到了天博體育官網(wǎng)入口。自家這款瑜伽墊無(wú)論是回彈性還是材質(zhì)方面都是曬背神器。”

　　一位賣瑜伽服裝的商家亦對(duì)《聽筒Tech》直言，其店中所售的一款“曬背”瑜伽服，在入伏以后，銷量大漲，“小賺了一筆?！?/p>

　　在抖音，“曬背”相關(guān)的作品，點(diǎn)贊量多則數(shù)萬(wàn)，不少“中醫(yī)專家”普及“曬背”知識(shí)。另有不少“養(yǎng)生博主”直播“曬背”。

　　《聽筒Tech》連續(xù)多日進(jìn)入某粉絲數(shù)萬(wàn)的“養(yǎng)生博主”直播間，直播間參與的網(wǎng)友人均近千，從互動(dòng)的情況來(lái)看，不少粉絲均為90后。在互動(dòng)過(guò)程中，該博主邊帶貨邊“普及曬背常識(shí)”。

　　比如，某保健品牌抖音官方旗艦店博主在推薦保健產(chǎn)品時(shí)，深情并茂朗讀的文案卻是，“今年三伏天曬背實(shí)在太火了。還有人不知道三伏天為什么要曬背，來(lái)直播間給你解答。”

　　據(jù)媒體報(bào)道，近日，浙江溫州一位50歲女子特意選擇紫外線不高的清晨來(lái)曬背，但曬了半小時(shí)后就出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。她體溫近乎41度、呼吸困難、橫紋肌溶解。據(jù)其表示，已經(jīng)連續(xù)曬背好幾年，今年也曬了9天天博體育官網(wǎng)入口。

　　就醫(yī)后，醫(yī)生告知該女子，“高溫對(duì)橫紋肌細(xì)胞造成損害，影響細(xì)胞膜的穩(wěn)定性從而進(jìn)一步導(dǎo)致橫紋肌溶解，是典型的中暑現(xiàn)狀之一?！?/p>

　　不少中醫(yī)專家認(rèn)為，從中醫(yī)理論來(lái)講，三伏天“曬背”的確是可以達(dá)到一定的養(yǎng)生效果。

　　從中醫(yī)角度來(lái)講，夏季是一年中最炎熱的時(shí)候，受天地規(guī)律影響，氣血聚集體表，毛孔張開，陽(yáng)氣的向外透散的過(guò)程中可順便把體內(nèi)的伏邪排出體外。

　　因此，夏季是扶陽(yáng)、排邪的重要時(shí)節(jié)。而到了三伏天，人的陽(yáng)氣最旺盛，易發(fā)泄到體表，所以有“一年養(yǎng)陽(yáng)看春夏，春夏養(yǎng)陽(yáng)看三伏”一說(shuō)。

　　在網(wǎng)絡(luò)上，不少專家指出，三伏天作為一年之中陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，也被認(rèn)為是調(diào)養(yǎng)陽(yáng)氣的最佳時(shí)機(jī)。通“曬背”讓伏邪排出體外，驅(qū)寒保暖，從而實(shí)現(xiàn)“冬病夏治”。

　　有專家認(rèn)為，在人體的后背位置有不少經(jīng)脈和穴位，其中位于后背正中間的是人體脈中的陽(yáng)脈，屬于陽(yáng)氣最旺的一條脈。而位于陽(yáng)脈旁邊的兩條脈則是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，上面分布著的穴位與人的五臟六腑有著對(duì)應(yīng)關(guān)系。

　　因此，“曬背”能起到調(diào)養(yǎng)臟腑氣血的作用，而“曬背”所曬的就是這幾條關(guān)鍵經(jīng)脈。對(duì)于一些體質(zhì)虛寒、寒濕內(nèi)盛、四肢寒涼的亞健康人群，適當(dāng)“曬背”有助于緩解上述癥狀，增強(qiáng)身體的自我調(diào)節(jié)能力。

　　相關(guān)專家表示，只有特定的人群適合適當(dāng)曬背。尤其適合那種虛寒體質(zhì)、寒濕內(nèi)盛、四肢寒涼怕冷的人群。但曬背時(shí)長(zhǎng)不必太長(zhǎng)，必須保證安全第一。

　　“要先了解自己身體的耐受性，如果覺得能接受，可以適當(dāng)延長(zhǎng)。不要直接暴曬頭部、選擇早上或者下午3點(diǎn)以后的陽(yáng)光，此時(shí)陽(yáng)光沒那么灼熱?！绷譂@樣告訴《聽筒Tech》。

　　比如，有網(wǎng)友就支招，曬中會(huì)流很多汗，要及時(shí)補(bǔ)充水分，建議飲用常溫酸梅湯、綠豆湯、淡鹽水，還可以攜帶溫水和防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等以應(yīng)急之用。

　　“不過(guò)，大可不必跟風(fēng)購(gòu)買網(wǎng)絡(luò)上推廣的各種曬背裝備，普通的透氣服裝均能滿足需求?！绷譂毖裕簧傺b備，掛上“曬背”的關(guān)鍵詞后，身價(jià)大漲，網(wǎng)友需理性甄別。

　　1、《“零成本養(yǎng)生”走紅，三伏天“曬背”真的靠譜嗎？》，來(lái)源：《交匯點(diǎn)》。

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